男性の性的パフォーマンスを向上させる方法

多くの男性が性生活を改善する方法を探しています。これには、既存の問題を改善したり、パートナーを満足させるための新しい方法を見つけたりすることが含まれる場合があります。次の方法は、勃起不全を軽減し、持久力を高め、性の質を向上させるのに役立ちます。

野菜や果物を食べる

唐辛子と黒胡椒 – 本質的に辛い食べ物は、炎症や高血圧を和らげ、血流を良くします。

タマネギとニンニク – タマネギとニンニクは口臭を引き起こす可能性がありますが、血液循環を促進する効果があります。

バナナ – バナナはカリウムが豊富な果物で、血圧を下げ、重要な性的要素に利益をもたらし、性的パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。

ストレスを軽減する

ストレスは性欲を含む健康のあらゆる領域に影響を与える可能性があります。ストレス（間違った方向）は心拍数と血圧を上昇させます。どちらも性的欲求とパフォーマンスに有害です。

ストレスを軽減し、健康状態を改善するための優れた方法の 1 つは、運動をすることです。ストレスの問題についてパートナーと話すこともでき、それは気持ちを落ち着かせ、関係を強化するのに役立ちます。

さまざまな性的体位を試してください

一人のパートナーと長い間一緒にいると、セックスが日常的なものに感じられ、興奮したり、集中力を維持したり、パートナーを喜ばせることがますます難しく感じることがあります。

さまざまな性的体位を開発することは、性的関心を高め、いくつかの問題を克服するのに役立ちます。たとえば、女性は男性が後ろから挿入して刺激を高めた場合にのみオーガズムに達することができます。これにより、人々はよりつながりを感じやすくなり、新しいアクティビティの興奮をもたらすことができます。

アクティブに過ごす

有酸素運動は健康を改善する最良の方法の 1 つです。セックスにより心拍数が上昇する可能性がありますが、心臓の状態を維持することで定期的な運動を行うことで性的パフォーマンスを向上させることができます。

遊びに集中する

セックスの決定的な部分であっても、最も重要なことは挿入であると考える男性もいます。実際、勃起不全はパートナーにとって、より効果的な新しい戦略を試す動機になる場合もあります。接触、キス、オーラルセックスには前戯が含まれる場合があります。関係者全員にとって、前戯を最後に行うことで性的体験を向上させることができます。

悪い習慣をやめてください

飲酒や喫煙などのいくつかの悪い習慣も、性的パフォーマンスに影響を与える可能性があります。研究によると、少量の赤ワインを飲むのは血液循環を改善する良い方法ですが、過度のアルコールは多くの副作用を引き起こす可能性があります。

パートナーに注意を払う

セックスは一方通行だけではありません。パートナーの欲求に特別な注意を払うことで、あなたを興奮させたり、減速させたりするのに役立つだけでなく、セックスが彼らにとって楽しく楽しくなります。事前にパートナーとこのことについて話し合っておくと、興奮した瞬間にペースを落とそうとしたときの気まずさを軽減できることに留意してください。